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Friday, February 3, 2023

सर्दी, खांसी और फ्लू जैसी मौसमी बीमारियों के प्रति हमें अधिक संवेदनशील बनाने के अलावा, सर्दियों का मौसम हमारी त्वचा और बालों पर भी कहर बरपाता है। यह हमारी त्वचा से नमी को छीन लेता है, जिससे यह शुष्क, परतदार और बिखरी हुई हो जाती है। सर्दी नमी और तापमान में बदलाव लाती है जो शुष्क त्वचा के लिए एकदम सही स्थिति पैदा करती है, जिसे जेरोसिस भी कहा जाता है। सर्दियों के दौरान, एपिडर्मिस (त्वचा की सबसे बाहरी परत) की पतली बाहरी सतह, जिसे त्वचा बाधा भी कहा जाता है, सुरक्षा की एक परत बनाती है जो हानिकारक विषाक्त पदार्थों को शरीर में प्रवेश करने से रोकती है। हालांकि, चूंकि सर्दियों के दौरान त्वचा की बाधा में कम नमी और कम लिपिड होते हैं, यह सूखापन और जलन में योगदान देता है।

जैसे, हवा में झनझनाहट आपके स्किनकेयर रूटीन में हलचल मचाने के लिए एक निमंत्रण है ताकि आपका चेहरा ठंड और कठोर मौसम का खामियाजा न भुगते। सर्दियों में त्वचा रूखी हो जाती है। इसलिए, सर्दियों के महीनों में भी आपकी त्वचा का रूखापन कम करने और आपकी त्वचा को कोमल बनाए रखने के लिए आपको अपनी दिनचर्या में कुछ बदलाव करने होंगे।

शावर कम रखें
सर्दियों में जहां गर्म पानी से नहाना बहुत आरामदायक होता है, वहीं यह आपकी त्वचा के लिए वास्तव में अच्छा नहीं होता है। अगर आप गर्म पानी से नहाना पसंद करते हैं, तो शॉवर की अवधि कम रखें। अगर आपकी त्वचा और भी रूखी है, तो बाल्टी से नहाना बेहतर है। गर्म पानी से नहाते वक्त बाल्टी में 8-10 चम्मच नारियल का तेल डालें।

रोजाना साबुन के इस्तेमाल से बचें
रोजाना साबुन का इस्तेमाल करने से आपकी त्वचा रूखी हो सकती है। इसे हफ्ते में एक या दो बार इस्तेमाल करें। आप सिर्फ कांख और कमर पर ही रोजाना साबुन लगाएं।

अपनी स्किनकेयर गतिविधियों को बदलें
जो लोग स्किनकेयर एक्टिव हैं, उनके लिए सैलिसिलिक एसिड, ग्लाइकोलिक एसिड और रेटिनोइड्स जैसे एजेंटों के साथ धीमी गति से चलने का समय है। आप इन सामग्रियों के साथ सीरम जोड़ सकते हैं, जैसे नियासिनमाइड, पेप्टाइड्स, सेंटेला, पैन्थेनॉल, एलांटोइन, हाइलूरोनिक एसिड या सेरामाइड जो त्वचा पर कोमल होते हैं।

गाढ़े मॉइश्चराइजर का इस्तेमाल करें
अपने रेगुलर मॉइश्चराइजर को मोटे मॉइश्चराइजर से बदलना भी उतना ही जरूरी है। सेरामाइड्स, कोलाइडल दलिया, शीया मक्खन, कोकोआ मक्खन या ग्लिसरीन के साथ मॉइस्चराइजर सर्दियों के महीनों के दौरान अच्छी तरह से काम करते हैं। नम त्वचा पर हमेशा मॉइस्चराइजर लगाएं।

नारियल का तेल
रूखी और बेजान त्वचा के लिए नारियल का तेल एक बेहतरीन मॉइश्चराइजर का काम करता है। बस तेल की कुछ बूंदों को गर्म करें और इससे अपने चेहरे पर मालिश करें। आप इसे 15 से 20 मिनट या रात भर के लिए भी छोड़ सकते हैं और इसे साबुन से धो सकते हैं। समय-समय पर अपने तेल में थोड़ी सी चीनी मिलाएं और अपनी त्वचा को एक्सफोलिएट करने के लिए इसका इस्तेमाल करें। इसके अलावा, जब उस भीषण ठंड में आप लगातार अपनी नाक सूँघते और फूंकते हैं, तो नारियल के तेल की कुछ बूँदें आपकी नाक के आसपास की चिड़चिड़ी त्वचा को शांत करने में मदद कर सकती हैं। यह घरेलू उपाय आपकी त्वचा को कम से कम प्रयास के साथ ओसयुक्त ताजा रूप प्राप्त करने में मदद करता है।

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